У каждого времени года свои радости, свои краски. Так и жизнь человека. Возраст зрелых, мудрых людей часто называют осенью жизни… Как каждое время года прекрасно по-своему, так же неповторимы и возрастные «сезоны» жизни.
1 октября в нашей стране отмечается День пожилого человека. К этому праздники добра и уважения в Отделе массово-информационной работы и некоммерческих услуг развёрнута книжно-иллюстрированная выставка «Мудрой осени счастливые моменты» и расскажет об активной жизни пожилых людей, которым «года не беда».
На выставке представлены книги, которые помогут продлить молодость, посмотреть на «осенний» период жизни с другой стороны. А также в литературе можно найти рекомендации и практические советы по укреплению физического здоровья, оздоровлению организма.
Жить долго ещё не значит жить хорошо. Старость часто приносит с собой болезни и несамостоятельность. Но хотим ли мы такого долголетия? Конечно, нет. Каждый из нас мечтает вступить в зрелый возраст сильным, здоровым, успешным, самодостаточным – одним словом, счастливым. Книга Ольги Шестовой «Красивое долголетие. 10С против старения» – путеводитель по основным направлениям красивого и здорового долголетия: движение, питание, сон, стресс, растяжка и здоровый юмор.
Чтобы подойти к высокому возрасту с максимально хорошим здоровьем и достойным функциональным состоянием, при минимальной болезненности и независимости от помощи, наш современник должен приложить усилия. Но для этого ему нужно серьёзное научное знание, которое подскажет Валерий Новоселов в «Ключе к долголетию: научные знания о старении и полезные советы о том, как использовать свой возраст на maximum».
Жизнь человека на 80% зависит не от внешних обстоятельств, а от внутренних ощущений. Одинаковые ситуации одни люди воспринимают легко и с юмором, а другие – трагично и горько. Секрет долголетия во многом зависит от умения переживать взлёты и падения, понимать причины происходящих изменений, способности принимать жизнь такой, какая она есть, существовать здесь и сейчас. Людмила Собчик в своём труде «Настройся на долголетие: как сохранить здоровье, память и способность радоваться жизни до старости» открывает секрет счастливого долголетия.
Ольга Мясникова в «Энциклопедии долголетия Ольги Мясниковой: полный гид по здоровью для человека «почетного» возраста» собрала самые полезные сведения о том, как сохранить здоровье в пожилом возрасте: распорядок дня, правила питания, разумная и безопасная физическая активность, психологическое здоровье.
В издании Джейсона Фанга «Код долголетия: 12 понятных и доступных способов сохранить здоровье, ясность ума и привлекательность на долгие годы» пошаговая программа перехода к здоровому старению, которая поможет выстроить свой день и свою жизнь.
Как действуют механизмы, которые медленно, но верно вызывают старение нашего организма, делая восприимчивыми к сердечному приступу, инсульту, раку, пневмонии и слабоумию. Доктор Крис Вербург рассказывает, что можно сделать, чтобы замедлить процессы старения в своей книге «Кодекс долголетия. Что заставляет нас стареть, зачем это нужно и как «обмануть» эволюцию: пошаговое руководство» и оценивает широкий спектр передовых разработок в области антивозрастных технологий, которые когда-то были только научной фантастикой, а сегодня стали реальностью.
Из этой книги Сергея Агапкина «Здоровый год. 365 правил активности и долголетия» можно узнать, как сделать дом безопасным, как вернуться из отпуска с приятными воспоминаниями, а не новыми болезнями, как при помощи диеты предупредить приступ головной боли. Советы доктора Агапкина – это концентрированный врачебный опыт, разделенный на 365 дней в году.
Кому не хочется всегда оставаться с хорошей памятью и не доставлять своим родным хлопот? Для этого необходимо тренировать свою память. Об этом поведают, представленные на выставке издания: Брэда Заппа «Память – это мышца: как натренировать мозг, чтобы быстро запоминать и долго помнить»; Рюта Кавашима «Тренируй свой мозг: японская система развития интеллекта и памяти»; Марата Зиганова «Как научиться на 100% запоминать тексты» – уникальный курс по развитию способностей запоминания.
С возрастом начинает подниматься давление, болеть сердце и уже не та физическая активность. Как с этим справиться ответят: известный доктор Николай Месник «Гипертонии – нет! Снижение давления без лекарств»; Александр Кородецкий и Виктор Шульц «Атеросклероз : профилактика, диагностика и лечение»; Марк Жолондз «Победить гипертонию. Прозрение: причина не в спазмах сосудов!»; Какуко Накамура «Здоровое и гибкое тело на всю жизнь»; Валерий Новосёлов «Золотые правила серебряного возраста: полное руководство по всем видам физической активности для людей 60+»; Сергей Бубновский «Активное долголетие, или Как вернуть молодость вашему телу».
Также очень важен психологический настрой. В этом, конечно, опять помогут книги, ведь для молодых душой свойственны оптимизм, общительность, они любят путешествовать, ходить в театры, бывать с друзьями, ищут что-то приятное для души и строят долгосрочные планы. Это помогает двигаться вперёд и видеть свою жизнь в более радужном цвете.
Любить свой возраст – талант. Важно не отказываться от себя. На возраст надо учиться смотреть не как на дефект, а как на достижение. И если вы этого достигли, значит – стали мудрее.