Самое дорогое, что есть у человека – это его жизнь. Чем продолжительнее жизнь, тем он богаче. Во все времена люди мечтали о долголетии, искали чудодейственные средства продления молодости. «Живая» и «мёртвая» вода, «эликсир жизни», «эликсир бессмертия» – как только не назывались и из чего только не приготавливались эти волшебные средства, но ни одно из них не могло удлинить жизнь.
Родившись, человек не знает, какой срок ему отпущен, одному небольшой жизненный промежуток, а другой живёт до глубокой старости. Почему же так происходит, ведь каждому нормальному человеку хочется жить долго? Где взять рецепт, с помощью которого любой желающий мог бы стать долгожителем?
На все эти вопросы 4 декабря попытались получить ответы гости часа интерактивного здоровья «Настройся на долголетие».
Сотрудники Отдела массово-информационной работы и некоммерческих услуг МБУК «Певекская библиотека», обратили внимание на то, что доброе здоровье, разумно сохраняемое и укрепляемое самим человеком, обеспечивает ему долгую и активную жизнь. Ведь здоровый человек может воплотить в жизнь свои мечты, радоваться жизни и добиваться успеха в намеченных целях.
Участники мероприятия вспомнили, из чего оно состоит это самое здоровье, и что нужно чтобы его сохранить и приумножить – это движение, рациональное питание, правильное дыхание, свет, воздух, вода – вот те средства, которые открывают путь к долголетию.
Большую роль в укреплении здоровья играют умеренные физические нагрузки. Это может быть как занятие спортом, так и обычные пешие прогулки на свежем воздухе. Для того, чтобы получать удовольствие от прогулки с физической нагрузкой, помогает скандинавская ходьба. После просмотра обучающего видеоролика «Техника скандинавской ходьбы», все закрепили полученные знания, повторяя увиденное.
А для того, чтобы всегда быть бодрым с раннего утра, особенно сейчас, когда началась полярная ночь, выполнили три упражнения с использованием видеоролика. Они очень простые, но очень эффективные, как для мужчин, так и для женщин.
Как тренировать мозг и память? Как развить внимание? Как учить языки быстро и легко? Как овладевать новыми навыками быстро? Чтобы сохранить позитивный настрой и немного потренировать свой мозг попробовали выполнить на первый взгляд простые упражнения для работы обоих полушарий мозга. Оказалось это совсем не просто, но очень весело.
Вспомнили и о таких не сложных снарядах, как диск и скакалка и попрыгав и покрутившись на диске.
Во многих семьях вечерами играют в настольные игры, наши гости тоже поиграли в интересную игру на ассоциации.
Мероприятие было живым общением, аудитория, хоть и небольшая, но достаточно компетентна, все они постоянно читают книги и журналы, разбираются во многих методиках. Поэтому и получился интересный и позитивный час интерактивного здоровья.
Не слушайте тех, кто говорит, что если вам за …, то время упущено. Избежать старости нельзя, но и поддаваться ей не стоит. Человек в силах отодвинуть её на один-другой десяток лет. Все зависит только от нас самих.